Šlapací cvičení

Vezměte malý měkký polštářek a bosi se na něj postavte. Ruce nechte volně viset a pomalu a rovnoměrně přešlapujte na místě. Po dvou až třech minutách ucítíte, kde sídlí napětí, a můžete se na toto místo koncentrovat. Budete dýchat hlouběji a klidněji, po celém těle se vám bude rozlévat teplo. Po čtyř až pětiminutovém šlapání se budete cítit podstatně lépe.