Uvolnění ve stresu

Při silnějším stresu zkuste toto uvolňovací cvičení:

napněte všechny svaly, které jste schopni si uvědomit. Zatajte dech, stáhněte svaly v obličeji, zatněte pěsti, napněte svaly předloktí a paží s představou, že budete zvedat těžké břemeno, napněte svaly břicha a nohou. Po několika vteřinách úplného napětí začněte svaly postupně jeden za druhým - ve směru od hlavy k patě - uvolňovat.

Toto cvičení samozřejmě neprovádějte na veřejnosti.